Психиатр Котова рекомендует гражданам РФ перестать смотреть новости, чтобы нормализовать сон

На фоне страха перед геополитическими событиями многие люди страдают нарушениями сна, пишет newrussia2011.ru. Об этом рассказала психиатр Ольга Котова.

Кроме того, если вы не высыпаетесь ночью, лучше не «набирать» часы с помощью дневного сна, а также отказаться от пролистывания новостной ленты в постели перед сном.

Также важно не употреблять кофеин. Если проблемы со сном не проходят в течение месяца выполнения рекомендаций, следует обратиться к врачу.