На фоне страха перед геополитическими событиями многие люди страдают нарушениями сна, пишет newrussia2011.ru. Об этом рассказала психиатр Ольга Котова.
Кроме того, если вы не высыпаетесь ночью, лучше не «набирать» часы с помощью дневного сна, а также отказаться от пролистывания новостной ленты в постели перед сном.
Также важно не употреблять кофеин. Если проблемы со сном не проходят в течение месяца выполнения рекомендаций, следует обратиться к врачу.